FRUITS ET LÉGUMES POUR UNE GROSSESSE EN SANTÉ

 

Les fruits et légumes ont beaucoup de prestations de santé. Plus frais ils sont, plus d’avantages que vous pouvez obtenir d’eux. Leurs nutriments peuvent être utilisés pendant le temps de la grossesse pour la santé de la mère et bien sûr du bébé à naître.

Pendant la grossesse, une mère doit faire une liste des fruits et légumes qu’elle va consommer. Certains choix de fruits excellents: les abricots, les myrtilles, le cantaloup, les cerises ou le pamplemousse, le jus, les raisins, la goyave, kiwi, mangue, papaye, poire, kaki, ananas, framboises, mûres, fraises, mandarines, pastèque, etc.

Manger  fruits et légumes vous aide pendant la grossesse pour réduire le cholestérol sanguin, comme une grande alimentation en ajoutant des fibres à votre alimentation. Comme nous le savons, les fibres vous remplissent. Pour le diabète personnes, il maintient une pression artérielle saine santé et a de nombreux autres avantages.

Fruits et légumes ont une autre raison que nous devrions les consommer en permanence – il est pour leur variété de saveurs et de textures que les fruits et les légumes apportent des repas et des collations en faible teneur en calories.

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