Encouragez vos enfants à manger des aliments sains

 

Il y a quelques règles pour encourager les enfants à manger des aliments sains. Tout ce que vous devez faire est de manger des repas ensemble comme une famille aussi souvent que possible, et dans votre table que ce soit plein de fruits et choix de légumes.

Impliquez vos enfants dans des achats de nourriture et de la préparation des repas.

Ces activités vous donnent des conseils sur les préférences alimentaires de vos enfants, une occasion d’enseigner à vos enfants sur la nutrition, et de fournir à vos enfants avec un sentiment d’accomplissement. En outre, les enfants peuvent être plus disposés à manger ou essayer des aliments qu’ils ont aidés à la préparation de ces aliments.

Les repas peuvent être immangeables pour vos enfants à ce niveau qu’ils peuvent essayer de manger plus rapidement et de quitter la table le plus tôt possible. Tout ce que vous avez à faire est de s’impliquer et ne laissez pas courir de vous. Ne les abandonnez si elles sont difficiles.

Les enfants peuvent apprendre à s’associer à manger avec le stress, donc vous devez être gentil et patient avec eux et leur raconter une courte histoire sur la façon  comment ils deviendront saine et forte quand ils vont grandir. Les enfants aiment entendre ça.

Faites des collations saines, avec le goût des fruits et des vitamines. Encouragez vos enfants à boire plus d’eau, de la limonade et de jus de fruits, mais toujours essayez de leur offrir beaucoup de choix et de leur donner la liberté de ces choix.

Soyez un modèle en leur tôt enseignant une des habitudes alimentaires saines.

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